Домашні тренування

Хочете отримати “вау-ефект” від тренувань або миттєві результати?
Тоді проходьте повз — це не до мене.
Я даю щоденну рутину, яка дає стабільний результат при стабільних тренуваннях протягом тривалого часу.
Так це працює.
Все решта — або жертвування здоров’ям, або фарма, або на@#!лово.

Що я проґрунтовую для себе у тренуваннях:

• Комплексне навантаження на все тіло:
  Підтримка серцево-судинної, лімфатичної систем, живлення ОРА, профілактика застійних процесів.

• Мобільність і пластичність:
  Вправи на хребет, суглоби, м’язи та сухожилля.

• Зміцнення опорно-рухового апарату:
  Силові вправи на різні групи м’язів.

• Координація, рівновага, витривалість:
  Вправи на баланс — бонусом іде стабілізація нервової системи.

• Бойові елементи:
  Функціональні вправи з бойових мистецтв і самозахисту.

• Реабілітація і профілактика:
  Робота з травмованими або ослабленими зонами.

• Антивіковий ефект:
  Постійний рух — профілактика вікових змін.